[...] polega na przecieciu i podwiazaniu zyly (narkoza) a druga na wstrzyknieciu czegoś co obkurczy żyłe (miejscowe). No i nie wiem na co się zdecydowac. Dolega mi to ze nie moge cwiczyc bo zastawki w tej wlasnie zyle, podczas wysilku, nie blokuja cofajacej sie krwi i organ jest zle odzywiony, z ryzykiem uszkodzenia. Dla mnie lepiej jest podwiazac [...]
w takim razie jesli moja kombinacja jest zła to jak mam cwiczyc?? majac do dyspozycji prawie 50kg w krążkach po 5 kg!! a co do planu to najbardziej zalezy mi na sile! wiem ze powinienem poczytac o tym ale ja nic nie rozumiem z tego co tu jest pisane! :/ to terminy sa zbyt skomplikowane jak dl mnie! wiec jakby ktos mi powiedzial jak mam cwiczyc [...]
metodman Jak najbardziej - weź się za FBW z cięzkimi złożonymi ćwiczeniami. xxmaroxx Chcesz ćwiczyc cąły tydzien? Co do róznicy miedzy rzeźbą a masą - tutaj w grę wchodzi dieta i aeroby. Możesz spokojnie ćwiczyć planem "na mase" i rzeźbić się... pb03 Jak najbardziej możesz robić i martwy, i przysiady, i skłony. Zacznij od ACT skoro [...]
Nóg poprostu w ogóle ćwiczyć nie moge bo nie mogą być przeciążone przed meczami. Brzuch ćwicze już oddawna i traktuje to jako automat robie sobie po 500 dziennie i uważam, że więcej mi nie trzeba. Co do pleców to miałem z nimi problemy dlatego niechce ich ćwiczyć. Owszem mam 17 lat i mówie w prost, ze nie mam pojęcia o siłowni itp. Po to się pytam [...]
ZACZYNAMY 1. Fotki zanim zacząłem ćwiczyć- waga około 58kg, wzrost około 170cm. Niczym posąg na plaży... Godzilla atakuje! Co skłoniło mnie aby ćwiczyć? Od najmłodszych lat tata imponował mi siłą. Pokazywał jak setkami robi pompki, przysiady, opowiadał o ćwiczeniach w wojsku. Od najmłodszych lat moja psychika "przygotowywana" była więc [...]
A jeszcze więcej takich co myślą, że zamienią tłuszcz w mięśnie. najgłupszą rzeczą jaką robią tacy ludzie to pytanie takich pseudoekspertów o to, zamiast po prostu ćwiczyć. Chyba wiele osób naturalnie gubi tłuszcz i wyrabia sobie trochę mięśni jak zaczyna ćwiczyć. I wcale nie muszą mieć jakiejś dopracowanej strategii rekompozycji. A ich [...]
[...] super i super :P A nie lubie takiego hamskiego podejscia jak inni ... chcialem po prostu was zapytac czy to az tak zle wyglada czy moze nie jest najgorzej... Gdy zaczynalem cwiczyc wazylem nieco ponad 63-65 kg przez ten okres nabralem masy do 75-77 kg roznie bywa... Tak wiec jeszcze raz wam dziekuje pozdrawiam chłopaki... Cwicze dopiero 5-6 [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź:D co do wytrwałości na pewno dam rade-przeszedłem już cały trening dla początkujących wiec teraz sie nie poddam;D zainteresowałem kilku kumpli treningiem dla początkujących wiec to jest dodatkowa motywacja...;) święta w tym roku też wypadają w takie dni że spokojnie bede mógl ćwiczyć:) przyszło mi jeszcze pare pytań [...]
Po roku przerwy chciałbym wrócić do gry w piłke mam 17 lat . Jestem wysoki 194cm dysponuje bardzo dobrym silnym uderzeniem. Chciałbym wciągu dwóch miesięcy wrócić do pełnej dyspozycji. Myśle że największym wyzwaniem będzie odbudowa kondycji i przyspiezenia dlatego mam pytanie co powinieniem ćwiczyć aby to poprawić . Do dyspozycji mam boisko ,w [...]
Okazuje się, że w Polsce można sobie kupić coś co wymyślili amerykanie i nazywa się to "bodylastic" jeżeli wpiszesz na YT znajdziesz pełno filmików jak z tym ćwiczyć, większość z tych ćwiczeń to kompletna bzdura ale są też takie które zupełnie imitują ciężary. Osobiście uważam że 200 zł za kilka metrów lateksu to przesada, ale z drugiej [...]
Wodyn dzięki wielkie za poświęcony czas i wszelkie rady. Co do treningu, aktualnie ćwiczę takim układem: Pon-Klatka/Triceps Wt-Plecy/Tylnie aktony barków/Łydki Śr-wolne Czw-Biceps/dwugłowe/łydki Pt-Czworogłowe/Barki-przód i środek Sob/Ndz-wolne Wiem,że rozpisałeś nieco inny ale ten mam ułożony pod siebie i swoje priorytety. Czy w związku z tym [...]
" Czym się charakteryzuje TKD? TKD charakteryzuje się tym iż po okresie wprowadzenia(14 dni ,gdy spożywamy do 30g węglowodanów aktywnych) ,spożywamy w dni treningowe przed i/lub po treningu określa ilość węglowodanów. Dlaczego spożywamy te węglowodany? Aby mu ćwiczyć mocniej i bardziej intensywniej(bardzo ważna sprawa na redukcji jak i masie [...]
Ja mam juz ta estrogenowa depresje chyba, a raczej napewno przed cyklem bylo wszystko w porzadku teraz chodze zalamany nic mi sie nie chce, treningi opuscilem bo na h** to cwiczyc jak przyrosty i tak mizerne beda przez estro, a czlowiek nie ma checi nawet na trening. Wszedlem na propa 100mg e2d wyszlo podwyzszone estro i prolaktyna dalem atd nie [...]
witam, Kupiłem... i nie jestem zadowolony. Ławka hector 80kg z allegro od sprzadającego co ma kilka kont z "Bielska Białej" Na zdjęciach wygląda super- okazuje się że chiński badziew, wykonanie i materiały tragiczne, często elementy do siebie nie pasują dokładnie i trzeba się nawyginać żeby skręcić. U mnie jeszcze tuleja była za długa jedna i [...]
'czystego mięsa" to nie znaczy prawdziwe mięso,bo nie tworzysz nic nowego ale nabijasz już własne włókna. przestajesz bić to leci z komórek mięśniowych bo organizm naturalnie tego nie utrzyma.Przestajesz ćwiczyć i spada ci wszystko. nic trwałego nie zbudujesz. Najlepiej to widać na byłych kulturystach albo starszych znajomkach,jak przestają [...]
[...] do siebie zgieta noge trzymajac ja za kostke. Cw. 4: Do 6. tygodnia chodz o kulach po niestabilnym podłou (np. materacu, piasku) Pod koniec tego okresu moesz chodzic i cwiczyc bez ortezy stabilizujacej; Moesz jezdzic na rowerze stacjonarnym (poczatkowo siodełko ustaw wysoko!); Polecam pływalnie – pamietaj jednak, by do 3-4 miesiaca [...]
[...] nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy powinienem cwiczyc miesnie w tej kolejnosci co podalem? Czyli np. B zaczynam od nog a koncze na lydkach? Czy nie powinienem po udach zrobic lydek a potem dopiero plecow ? 3.Co z [...]
HuberT94 wiele razy tak robiłem, robiłem już chyba dziesiątki(jeśli nie setki) planów i za każdym razem porażka:/ zmarnowałem tylko czas:/ nie wiem już co robić... jedyne wyjście to rezygnacja no bo co innego? ćwiczyć mam bez efektów? problem najwyrażniej leży gdzie indziej może w genetyce mojej? bo na mnie NIC NIE DZIAŁA...załamany jestem bo [...]
Zaraz pekne (24.12.2012. g. 22:51 hehe) Ale do rzeczy: zastanawiam sie czy starac sie cwiczyc z paskami i zwiekszac obciazenia czy jednak stosowac zasade ze dopoki nie jestem w stanie utrzymac sztangi z danym ciezarem to dac sobie spokoj? Dotad wyznawalem zasade ze skoro nie ma tyle sily aby utrzymac ciezar to nie ma co go zwiekszac, ale teraz mam [...]
z problemem dyskopatii sie nie cwiczy tylko trzeba dac mu sie zagoic. I co pomagaja Ci te cwiczenia mckenziego ? Co do ćwiczeń to jest tylko jedno i pomaga jak najbardziej bo nei wrócił od tamtego czasu tzw "atak", czyli ból przez dwa tygodnie i problem z normalnym prostym staniem.. Rozumiem z gojeniem i nie ćwiczeniem ale tą metoda nie ćwiczyłbym [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
